AG 2023, visite de Colmar
L’US GAZELEC Paris Ile-de-France et la CMCAS de Paris vous invitent à rejoindre sa section Courses taril et Marche Nordique qui propose tout au long de l’année tous types de courses :
- Cross
- Trails
- Courses sur route toutes distances en France comme à l’étranger
- Piste
- Ekiden
- Rencontres CCAS…
Sur notre site, consultez notre programme.
Venez apprécier la convivialité d’un entraînement tranquille.
Nous vous attendons…
Développement de l'Activité de Marche Nordique au Sein de la Section
- Bienfaits de la Marche Nordique
- La Technique en 7 étapes
La marche nordique est une activité physique en plein essor qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Elle combine la marche traditionnelle avec l'utilisation de bâtons spécifiques pour solliciter davantage le corps et améliorer l'efficacité du mouvement.
Voici quelques-uns de ses bienfaits :
-
Renforcement musculaire :
Les mouvements impliquent l'utilisation des bras, des épaules, des abdominaux et du dos, ce qui renforce l'ensemble du corps. -
Amélioration cardio-respiratoire :
La marche nordique stimule le système cardiovasculaire, aidant à améliorer l'endurance et à augmenter la capacité pulmonaire. -
Brûlage de calories :
L'utilisation des bâtons et l'engagement musculaire accru conduisent à une dépense calorique plus élevée par rapport à la marche traditionnelle. -
Soulagement des articulations :
Les bâtons absorbent une partie de l'impact, réduisant ainsi le stress sur les articulations, ce qui en fait une option adaptée à un large éventail de personnes. -
Amélioration de la posture :
La technique de la marche nordique favorise une meilleure posture en engageant les muscles du tronc et du dos. -
Diminution du stress :
La pratique en plein air associée aux mouvements rythmés favorise la détente mentale et réduit le stress.
Des Initiations et Entraînements sont Prévus
Patrick Tarjon
06 87 85 20 32
SANCHEZ José
06 86 83 54 14
THEBAUT Alain
06 65 33 47 70
Consultez notre site : Gazelec Cross IdF
