AG 2023, visite de Colmar

 

L’US GAZELEC Paris Ile-de-France et la CMCAS de Paris vous invitent à rejoindre sa section Courses taril et Marche Nordique qui propose tout au long de l’année tous types de courses :

- Cross
- Trails
- Courses sur route toutes distances en France comme à l’étranger
- Piste
- Ekiden
- Rencontres CCAS…

Sur notre site, consultez notre programme.
Venez apprécier la convivialité d’un entraînement tranquille.

Nous vous attendons…

Développement de l'Activité de Marche Nordique au Sein de la Section

    - Bienfaits de la Marche Nordique

    - La Technique en 7 étapes

La marche nordique est une activité physique en plein essor qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être. Elle combine la marche traditionnelle avec l'utilisation de bâtons spécifiques pour solliciter davantage le corps et améliorer l'efficacité du mouvement.

Voici quelques-uns de ses bienfaits :

  1. Renforcement musculaire :
    Les mouvements impliquent l'utilisation des bras, des épaules, des abdominaux et du dos, ce qui renforce l'ensemble du corps.

  2. Amélioration cardio-respiratoire :
    La marche nordique stimule le système cardiovasculaire, aidant à améliorer l'endurance et à augmenter la capacité pulmonaire.

  3. Brûlage de calories :
    L'utilisation des bâtons et l'engagement musculaire accru conduisent à une dépense calorique plus élevée par rapport à la marche traditionnelle.

  4. Soulagement des articulations :
    Les bâtons absorbent une partie de l'impact, réduisant ainsi le stress sur les articulations, ce qui en fait une option adaptée à un large éventail de personnes.

  5. Amélioration de la posture :
    La technique de la marche nordique favorise une meilleure posture en engageant les muscles du tronc et du dos.

  6. Diminution du stress :
    La pratique en plein air associée aux mouvements rythmés favorise la détente mentale et réduit le stress.

Des Initiations et Entraînements sont Prévus

Patrick Tarjon
06 87 85 20 32
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SANCHEZ José
06 86 83 54 14
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THEBAUT Alain
06 65 33 47 70
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Consultez notre site : Gazelec Cross IdF